Arpa şehriyeli domatesli pilav tarifi, nasıl yapılır?

Arpa şehriyeli domatesli pilav, lezzetli ve besleyici bir yemek olarak sofralarınızı süsleyecek. Bu tarifte, pirinç ve arpa şehriyenin uyumu, taze domateslerin aromasıyla birleşerek damak tadınıza hitap ediyor. Zengin besin içeriği sayesinde sağlıklı bir alternatif sunuyor.

18 Kasım 2024

Arpa Şehriyeli Domatesli Pilav Tarifi, Nasıl Yapılır?


Pilav, pek çok kültürde önemli bir yere sahip olan ve çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilen bir temel gıda maddesidir. Arpa şehriyeli domatesli pilav, hem besleyici özellikleri hem de lezzeti ile dikkat çeken bir yemektir. Bu yazıda, arpa şehriyeli domatesli pilav tarifinin detayları, yapılışı ve besin değerleri hakkında bilgi verilecektir.

Malzemeler


  • 1 su bardağı pirinç
  • 1 su bardağı arpa şehriye
  • 2 adet orta boy domates
  • 1 adet soğan
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
  • 2 su bardağı su veya sebze suyu
  • Tuz
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süslemek için, isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


1. Pirinci Hazırlama: İlk olarak pirinçler 30 dakika kadar soğuk suda bekletilmelidir. Bu işlem, pirincin nişastasını salarak daha tane tane bir pilav elde edilmesini sağlar. Bekleme süresi sonunda pirinçler süzülmeli ve kenara alınmalıdır.

2. Sebzelerin Doğranması: Soğan ve domatesler ince ince doğranmalıdır. Soğanlar, pilavın temel lezzetini oluşturacak olan aromayı verecektir. Domatesler ise pilavın hem lezzetini hem de rengini zenginleştirecektir.

3. Arpa Şehriyenin Kavrulması: Geniş bir tencereye zeytinyağı veya tereyağı eklenip ısıtılır. Ardından arpa şehriyeler eklenerek, hafifçe pembeleşene kadar kavrulmalıdır. Bu aşama, şehriyelerin lezzetinin artmasını sağlar.

4. Soğanları Eklemek: Kavrulan arpa şehriyelerin üzerine doğranmış soğanlar eklenir ve soğanlar şeffaflaşana kadar kavrulmaya devam edilir.

5. Domateslerin Eklenmesi: Şeffaflaşan soğanların üzerine doğranmış domatesler eklenir. Domatesler suyunu salıp çekene kadar pişirilir. Bu aşamada tuz ve karabiber de eklenerek lezzet dengesi sağlanmalıdır.

6. Pirincin Eklenmesi: Süzülen pirinçler tencereye eklenir ve birkaç dakika daha kavrulur. Pirincin yağ ile iyice kaplanması sağlanmalıdır.

7. Suyun Eklenmesi: İki su bardağı su veya sebze suyu eklenir. Tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra tencerenin kapağı kapatılır ve orta ateşte kaynamaya bırakılır. Kaynadıktan sonra ateş kısılır ve pilavın demlenmesi için 15-20 dakika kadar pişirilir.

8. Demleme Aşaması: Pilav piştikten sonra ocaktan alınır ve 10 dakika kadar dinlendirilir. Dinlenme süresi, pilavın daha lezzetli ve tane tane olmasını sağlar.

9. Servis: Pilav, karıştırılarak havalandırılır ve isteğe bağlı olarak doğranmış maydanoz ile süslenerek sıcak servis edilir.

Besin Değerleri

Arpa şehriyeli domatesli pilav, içerdiği malzemelerle çeşitli besin değerleri sunmaktadır. İşte 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) arpa şehriyeli domatesli pilavın ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 250 kcal
  • Karbonhidrat: 45 g
  • Protein: 6 g
  • Yağ: 5 g
  • Diyet Lif: 2 g
  • Sodyum: 300 mg
  • Potasyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

- Arpa şehriye, beyaz unla yapılan şehriyelere göre daha düşük glisemik indekse sahiptir. Bu, kan şekerini daha dengeli bir şekilde yükseltmesine yardımcı olur.

- Domates, zengin bir lycopene kaynağıdır ve kalp sağlığını destekleyen antioksidan özellikleri ile bilinir.

- Bu tarif, sebzelerle zenginleştirilerek ve farklı baharatlarla tatlandırılarak kişiselleştirilebilir. Örneğin, biber, havuç veya bezelye eklenerek vitamin ve mineral içeriği artırılabilir.

Sonuç olarak, arpa şehriyeli domatesli pilav, hem pratik bir tarif hem de sağlıklı bir besin kaynağıdır. Bu tarif, ana yemeklerin yanında garnitür olarak veya tek başına sağlıklı bir öğün olarak tüketilebilir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Abdülmuhyi 25 Kasım 2024 Pazartesi

Bu tarifteki adımları uyguladıktan sonra pilavın lezzeti nasıl olmuştu? Özellikle arpa şehriyenin kavrulması aşamasında dikkat edilmesi gereken noktalar var mı? Domateslerin eklenmesiyle birlikte pilavın rengi ve tadı nasıl değişti? Ayrıca, dinlendirme süresi pilavın tane tane olmasına gerçekten katkı sağlıyor mu? Deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Dövme Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Dövme Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
Çerkez Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Çerkez Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Mısırlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Mısırlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Bulgur Pilavı Tavuklu Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Pilavı Tavuklu Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Ciğerli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Ciğerli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Midyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Midyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri