Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi, Nasıl Yapılır?

Etli sebzeli bulgur pilavı, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Besleyici malzemelerle hazırlanan bu tarif, hem kolay pişirimi hem de zengin tadıyla dikkat çeker. Sağlıklı bir seçenek arayanlar için ideal bir yemektir.

12 Ekim 2024

Etli Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi


Bulgur pilavı, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Genellikle pilav çeşitleri arasında en sağlıklı ve besleyici olanlardan biri olarak kabul edilir. Etli sebzeli bulgur pilavı ise, hem lezzeti hem de besin değeri bakımından zengin bir seçenektir. Bu makalede, etli sebzeli bulgur pilavının tarifini, hazırlık aşamalarını ve besin değerlerini ele alacağız.

Malzemeler


Etli sebzeli bulgur pilavı için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 2 su bardağı bulgur
  • 300 gram kuşbaşı et (tercihen dana veya kuzu)
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet domates
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2.5 su bardağı et suyu veya su
  • Tuz
  • Karabiber
  • Kuru nane (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Etli sebzeli bulgur pilavının hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımları izleyerek lezzetli bir pilav yapabilirsiniz:

1. Etin Hazırlanması: İlk olarak, kuşbaşı etleri zeytinyağında kavurun. Etler suyunu salıp çekene kadar yüksek ateşte pişirin.

2. Sebzelerin Eklenmesi: Küp şeklinde doğradığınız soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından doğranmış havuç, biber ve domatesleri ekleyin. Sebzeler yumuşayıncaya kadar kavurmaya devam edin.

3. Bulgurun Eklenmesi: Yıkanmış bulguru ekleyin ve birkaç dakika kavurun. Bu aşama bulgura lezzet katacaktır.

4. Sıvı ve Baharatların Eklenmesi: Üzerine et suyu veya suyu ekleyin. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak kuru nane ile tatlandırın. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra kaynamaya bırakın.

5. Pişirme: Kaynadıktan sonra kısık ateşte 15-20 dakika kadar pişirin. Bulgurlar suyunu çekene kadar pişirmeye devam edin. Piştikten sonra ocaktan alın ve demlenmesi için 10 dakika bekletin.

6. Servis: Demlendikten sonra bulgur pilavını karıştırın ve sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

Etli sebzeli bulgur pilavının 1 porsiyonu yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 320 kcal
  • Protein: 18 gram
  • Karbonhidrat: 45 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Fiber: 5 gram

Ekstra Bilgiler

- Bulgurun Faydaları: Bulgur, lif açısından zengin bir tahıldır ve sindirim sistemine olan katkıları ile bilinir. Ayrıca vitamin ve mineral açısından da oldukça değerlidir.

- Et Seçimi: Sağlıklı bir et seçimi yapmak, yemeğin besin değerini artırır. Yağsız et kullanarak daha hafif bir yemek elde edebilirsiniz.

- Sebzeler: Sebzelerin çeşitliliği, yemeğin besin değerini artırır. Mevsim sebzeleri kullanarak yemeğinizi daha besleyici hale getirebilirsiniz.

Sonuç olarak, etli sebzeli bulgur pilavı, kolay hazırlanabilir, besleyici ve lezzetli bir yemektir. Aile yemeklerinde veya misafir sofralarında rahatlıkla sunulabilir. Bu tarif, hem sağlıklı beslenme hem de damak tadına hitap eden bir seçenek sunmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Kayrabay 10 Ekim 2024 Perşembe

Gerçekten de etli sebzeli bulgur pilavı tarifi harika görünüyor! Özellikle bulgurların besleyici özellikleri ve etin lezzeti bir araya geldiğinde ortaya çıkan sonuç çok iştah açıcı. Malzemelerin çeşitliliği, yemeğin hem besin değerini artırıyor hem de tadını zenginleştiriyor. Sebzelerin mevsimsel olarak seçilmesi de sağlıklı bir yemek için önemli bir adım. Hazırlık aşamalarının basit olması, bu tarifi özellikle yoğun günlerde bile kolayca uygulamamı sağlıyor. Peki, bu tarifi denemek için en sevdiğin sebze hangisi olurdu?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Kayrabay,

Yorumunuz için teşekkür ederim! Etli sebzeli bulgur pilavı gerçekten de hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek. Malzemelerin çeşitliliği, yemeğin hem tadını hem de besin değerini artırıyor. Ayrıca, sebzelerin mevsimsel olarak seçilmesi de önemli bir detay. Yoğun günlerde pratik bir tarif arayanlar için harika bir alternatif sunuyor.

En sevdiğim sebze ise kesinlikle havuç olurdu. Hem tadı hem de rengi ile yemeğe güzel bir katkı sağlıyor. Siz hangi sebzeyi tercih edersiniz?

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Dövme Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Dövme Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
Çerkez Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Çerkez Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Mısırlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Mısırlı Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Bulgur Pilavı Tavuklu Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Pilavı Tavuklu Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Ciğerli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Ciğerli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Midyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri
Midyeli Pilav Tarifi ve Malzemeleri